Tinklaraščio meniu

Sveikata

Sveikata“ – tai šeimos parduotuvė, gyvuojanti jau 30 metų. Mūsų pagrindinis tikslas – skatinti gyventojų atsakomybę už savo sveikatą ir padėti atrasti natūralius būdus, kaip ją stiprinti.

Naujausi įrašai

Tirpios ir netirpios skaidulos. Jų privalumų ir svarbos skirtumai.
Tirpios ir netirpios skaidulos. Jų privalumų ir svarbos skirtumai.

I dalis: tirpios skaidulos Rekomenduojama su maistu per parą gauti   25–35 g (iš jų 6-8 gramus   turi sudaryti...

Skaityti plačiau...
Kūno audinius galima atkurti
Kūno audinius galima atkurti

Šeši kūno audiniai kuriuos galima atkurti aprūpinant reikiamomis medžiagomis Nors daugeliui tai gali skambėti...

Skaityti plačiau...
Sunkieji metalai ir sveikata (Alzheimeris, Autizmas, Depresija)
Sunkieji metalai ir sveikata (Alzheimeris, Autizmas, Depresija)

Paslėpti pavojai: gyvsidabris ir sunkieji metalai maiste Šiandien jau ne paslaptis, kad mes kasdien susiduriame su...

Skaityti plačiau...

Vitaminų ir mineralų vartojimo laikas

 

Vitaminų/ mineralų vartojimo laikas

Vitaminai/ mineralai   

Ryte        

Vakare  Pastabos
B grupės vitaminai X Išskyrus B12
Vitaminas B12 X
Vitaminas A X X
Vitaminas C X Prieš valgį.C padeda pasisavinti geležiai. C nevartoti kartu su B12
Vitaminas E X X
Vitaminas K X
Vitaminas D3 X Geriausiai su maistu, kuriame yra riebalų, arba iš karto po valgio. Patariama pietų metu, arba ankstyvos vakarienės metu.
Kofermentas Q10 X
Magnis X X
Geležis X Geležį gerti tuščiu skrandžiu, 1-2 val prieš valgį. Gerti su vitaminu C.
Cinkas X
Selenas X
Omega-3 X Su riebiu maistu
Kalcis X Nemaišyti su cinku, magniu, geležim
Probiotikai/Prebiotikai  X X

https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/sveikata/mitybos-konsultante-dr-s-capkauskiene-kokiu-paros-metu-kokius-vitaminus-gerti-ir-kaip-juos-derinti-tarpusavyje-1028-1489554

 
Paskelbta: Naudinga žinoti

Ši svetainė naudoja slapukus, kad užtikrintų geriausią patirtį mūsų svetainėje